Sinh tố có thật sự giúp giảm cân hiệu quả

Chúng ta đều biết là loại thức uống tuyệt vời có nhiều tác dụng cho cơ thể. Đây thực sự là một sự lựa chọn đặc biệt tiện dụng trước và sau thời gian tập thể dục buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, dịch vụ nấu tiệc tại nhà khuyên bạn cần phải sáng suốt để biết được loại nào thực sự tốt cho việc đốt cháy chất béo còn loại nào lại có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.

sinh-to-viet-quat

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn lựa chọn hoa quả tốt và loại hoa quả cần tránh nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Dâu tây

Mặc dù có một hương vị tuyệt vời,nhưng ít người biết rằng với mỗi 100g dâu tây thì chỉ chứa khoảng 5g đường. Loại trái cây này còn chứa chất polyphenol, rất hữu ích trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Việt Quất

Là một loại quả nhỏ có nhiều tác dụng đáng kinh ngạc. Chúng có chứa pterostilbene giúp cơ thể phân hủy chất béo nâu. Và cũng giống như dâu tây, việt quất chứa một hàm lượng đường thấp, chỉ 7,3g cho mỗi 100g trái cây, đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.

Xem thêm: Cách pha chế trà sữa Matcha Cookies ngay tại nhà và địa chỉ mua bột matcha sữa Kool3 khuyến mãi mua 1 tặng 1

Nho

Nho có là loại quả ngọt. Chính vì thế bạn cũng không khỏi ngạc nhiên về lượng đường chứa trong nó. Với mỗi 100g nho, có tới 15g đường. Không có tác dụng giảm cân nhưng lại có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể.

Xoài

Trong khi nhiều người cảm thấy xoài là loại trái cây siêu ngon và rất giàu vitamin A và C, thì họ lại không biết rằng nó  chứa một khối lượng đường đáng kể. 18g đường trên 100g xoài, sinh tố từ Xoài không nên là sự lựa chọn cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

Matcha

Trà matcha đã được xem là một thức uống rất quen thuộc và được nhiều người ưa chuộng bởi vị ngon đăc trưng cùng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với khát vọng được đồng hành cùng người tiêu dùng Việt Nam trong việc chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống, mỗi ly trà sữa matcha mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nguồn Sưu Tầm